调节和控制好自己的情绪ppt课件

  • 发布时间:2014-12-04
  • 课件大小:102 KB
  • 所属栏目:七年级政治
  • 课件格式:.rar(压缩解压).ppt(使用格式)
  • 课件等级:调节和控制好自己的情绪ppt课件推荐等级为4星
  • 简略标题:调节和控制好自己的情绪
  • 应用环境:多媒体教学
  • 制作使用:PowerPoint
  • 应用阶段:通用版本

调节和控制好自己的情绪ppt课件介绍

调节和控制好自己的情绪ppt课件内容预览:谁来讲一下小男孩和老太太的故事?这两个小故事给了我们什么启示?情绪是可以调节和控制的想一想:生活中,自己产生过哪些消极情绪?学生自由讨论学生举手发言自己的某些消极情绪不但会伤害自己,还会伤害别人,而这种情况是完全可以避免的,关键是要积极寻找调控消极情绪的方法;生活、学习中消极情绪的出现是在所难免的,是很正常的,但如果任其泛滥,会对我们产生不利影响,在消极情绪面前,关键是要掌握具体的调控方法,学会及时地调节和控制消极情绪。对于消极情绪,我们可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。调控情绪的方法是多种多样的。归纳:你是怎么样对待消极情绪的?1、理智调控法:调控情绪的方法2、注意力转移法:3、幽默化解法:4、自我暗示法:幽默有两个作用:一是生活的调味剂。幽默感强的人,通过调侃自己,减轻心理上的挫折感,求得内心的安宁;二是精神的缓冲剂。以幽默的态度应对现实,往往可以使本来紧张的情绪变得比较轻松,使一个窘迫的场面在笑声中消逝,“积极的自我暗示法”通过自己主动、自觉地运用语言、手势等方式向自己发出一定的信息,使自己按自己示意的方向去做调节和控制好自己的情绪感,求得内心的安宁;二是精神的缓冲剂。以幽默的态度应对现实,往往可以使本来紧张的情绪变得比较轻松,使一个窘迫的场面在笑声中消逝,“积极的自我暗示法”通过自己主动、自觉地运用语言、手势等方式向自己发出一定的信息,使自己按自己示意的方向去做。情绪激动时,把注意力转到其他事物和活动上,使消极情绪得到缓解.主动调动理智的力量,主动调整自己的看法和态度,使消极情绪减弱或消除.同学们想一想,我们平时怎样克服考试焦虑呢?1.深呼吸法2.想象放松法3.六秒钟放松法①哭泣宣泄哭泣可以帮助人解除紧张、烦恼和痛

课件关键字:控制,调节,情绪,自己

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