快速跑课件ppt

  • 发布时间:2015-03-20
  • 课件大小:259 KB
  • 所属栏目:体育
  • 课件格式:.rar(压缩解压).ppt(使用格式)
  • 课件等级:快速跑课件ppt推荐等级为4星
  • 简略标题:快速跑
  • 应用环境:多媒体教学
  • 制作使用:PowerPoint
  • 应用阶段:通用版本

快速跑课件ppt介绍

快速跑课件ppt内容预览:快速跑快速跑在快速跑时,生理负荷很大,能量供应以无氧代谢为主。人体器官是在大量缺氧的条件下完成极限强度工作,对我们锻炼身体很有帮助。快速跑全程划分为四个阶段,并通过学习掌握一定的发展快速跑能力的自主练习方法。快速跑是竞技运动中的短跑项目,一般是指60米、100米、200米、400米。针对同学们所说的快速快速跑短跑项目,一般是指60米、100米、200米、400米。针对同学们所说的快速跑通常是指30~100米的短距离跑活动。返回快速跑全程划分为四个阶段:以典型的快速跑50米或100米为例,我们通常把快速跑全程划分为:1:起跑2:起跑后加速跑3:途中跑4:冲刺跑快速跑的起跑起跑的任务是获得向前的冲力,使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速创造有利的条件。快速跑的起跑一般有两种:蹲踞式起跑和站立式起跑蹲踞式起跑各就位时,两手撑地,直臂,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,颈部自然放松。(各就位预备跑)蹲踞式起跑听到“预备”的口令后,平衡的抬起臀部,稍高于肩,重心前移,肩稍超出起跑线,构成较好的用力角度。(各就位预备跑)蹲踞式起跑听到发令后,前腿用力蹬地,后腿积极上摆,同时双臂大幅摆动,保持低重心。(各就位预备跑)返回站立时起跑有力腿放在起跑先后,另一腿稍后,两腿间距同肩宽。身体前倾,肩稍探出起跑线。(各就位跑)站立时起跑听到口令后,前腿用力蹬地,后退积极上摆,同时双臂大幅摆动,保持低重心。(各就位跑)返回快速跑的加速跑起跑后的加速跑是从蹬离出发点,到途中跑之间的一个阶段。其任务是充分利用向前的冲力,尽快获得高的速度。首先让我们看看起跑后的脚步有什么变化?起跑后的脚步变化让我们再来看看起跑后的重心轨迹

课件关键字:快速

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